ドクタートロン 50代半ばともなれば身体に気を付けるのは当たり前です。ヘルニア持ちなので、腰痛にいいストレッチとかが放送されるとつい見てしまう。 でも大体はやろうとしても体が硬い、なんか痛いことが多くなかなかいい運動に出逢えません。 腹筋背筋を…