目指せロナウド

ドクタートロン

50代半ばともなれば身体に気を付けるのは当たり前です。

ヘルニア持ちなので、腰痛にいいストレッチとかが放送されるとつい見てしまう。

でも大体はやろうとしても体が硬い、なんか痛いことが多くなかなかいい運動に出逢えません。

腹筋背筋を付けて腰をガードしたいと思っているのだが、

基本筋肉とやらがまるでない。

sixpadって筋肉がなくても効果あるのかなー。

ロナウドのような腹筋つけたいって思ってるけど・・・

やっぱり無理？？？